La muerte es un escenario habitual en nuestras vidas. Tarde o temprano acabamos conviviendo con ella directa o indirectamente. Sin embargo es un tema tabú y que mucha gente esquiva en sus conversaciones.

Produce rechazo e incomodidad el simple hecho de mencionar la palabra, cuanto menos intercambiar impresiones. A la mayoría de personas les cambia la cara cuando hablan de la muerte, se puede ver en sus rostros la tensión y el miedo que produce el fin de la vida.

¿No te parece increíble que algo tan real como la muerte y sus consecuencias, no tenga un espacio de comprensión y mejora en nuestras vidas?. Se podría decir que la mayor verdad que existe es que algún día moriremos todos, y en el mundo en el que vivimos, parece que esta verdad no tiene suficiente peso como para dedicarle tiempo a prepararnos y entenderla de la mejor forma posible.

Si esperabas un artículo donde encontrar claves para superar el dolor de la muerte de un ser querido, te voy a ahorrar unos minutos de tu tiempo invitándote a que busques en otra parte porque este post no va de eso. Lo que pretendo con este artículo es que reflexiones sobre la auténtica verdad que esconde la tristeza de la muerte de un ser querido,para que entendamos mejor sus causas y en consecuencia aprendamos algo nuevo que nos ayude a ser un poco más felices con la muerte.

Cuando lloras la pérdida de una persona, ¿lloras por ella, o lloras por ti?

Los psicólogos definen el proceso de duelo como la etapa posterior a la pérdida de una persona por la que sentimos un vínculo emocional, y que nos es completamente necesaria para reorganizarnos sentimental, cognitiva y socialmente.

Si analizamos esta definición, encaja el duelo en una “etapa posterior a la pérdida”, sin hacer referencia a la posible relación directa con la persona. Es decir, deja en el aire con quién pasamos el duelo. Es en este vacío donde te propongo la reflexión: te retas en duelo contra ti mismo/a, no contra la persona que has perdido.

Imaginemos por un momento la siguiente situación. Pedro acaba de perder a su padre tras una larga enfermedad. En contra de lo que pueda parecer, él está feliz y en paz con esta situación. Pedro amaba a su padre, pero no sentía que su presencia física fuera necesaria para hacer su vida porque se siente completamente autónomo a nivel emocional.

Pedro y su padre habían tenido sus diferencias en vida, algunas de ellas muy importantes, pero afortunadamente Pedro sabía de la importancia de estar en paz en sus relaciones y aclaró con su padre todo lo que tenía pendiente, desde la aceptación y el respeto hacia lo que su padre pensaba y hacía.

Además Pedro es una persona espiritual que cree que la muerte es parte de la vida y que cuando termina una empieza la otra. También es una persona con una alta inteligencia emocional que se ha trabajado a sí mismo para pasar la mayor parte de su vida agradecido y satisfecho, independientemente de las circunstancias. Siente que su padre seguirá vivo para siempre. Ha aprendido a sentir el dolor tanto físico como emocional y a soltarlo para que no quede anclado. Cuando Pedro llora, siempre hay alegría en su llanto. ¿Cómo crees que está gestionando Pedro la muerte de su padre?

El ejemplo de Pedro es poco habitual. Lo que solemos encontrarnos detrás de una muerte es rabia, frustración y tristeza, y en muchos casos desesperación y falta de aceptación. Esto es normal y nadie tiene la culpa. Es consecuencia de la conciencia colectiva que existe en nuestra sociedad acerca de la muerte.

La misma sociedad que llora a un ser querido sin darse cuenta de que el motivo principal de esta tristeza es la creencia de no ser capaz de gestionar la pérdida, de que en realidad no lloran al ser querido, lloran a sus propias limitaciones. No aceptan la nueva realidad, sienten miedo de las consecuencias y se resisten a la pérdida.

Algunos de los motivos por lo que sentimos una profunda tristeza ante la pérdida de un ser querido son:

Miedo a no saber vivir sin la persona fallecida

Se ha creado una relación de años en la que ha habido un intercambio inmenso de amor y crecimiento. Y ahora parece que te han quitado una parte de tu vida, que te falta un trozo de tu ser, y claro, es doloroso como si te arrancaran un trozo de tu cuerpo. Pero la auténtica realidad es que cualquier persona con el paso del tiempo se adapta a la nueva situación con normalidad.

¿Por qué no puede ser así desde el principio de la pérdida?. En parte se debe a que en vida dependemos excesivamente de nuestros seres queridos, creemos que les necesitamos para ser felices, cuando el verdadero camino sería sentir que podemos ser felices a través de nosotros mismos, desde nuestro crecimiento.

Falta de aceptación de la nueva realidad

Aceptar algo significa no resistirse al cambio ni a sus consecuencias. El camino de la felicidad es la aceptación de tus circunstancias como parte del camino y no como barreras inquebrantables que nos paralizan.

Cuando aceptas algo te estás liberando de una gran carga innecesaria porque independientemente de que aceptes o no, la vida seguirá su curso y el único perjudicado de no vivirlo con el estado de ánimo adecuado serás tú.

No aceptas que la muerte es parte de la vida

Si tienes claro que estás vivo, y te gusta vivir, la muerte debería ser algo igualmente claro y aceptado, sin dolor ni miedo. En lugar de esto, la rechazamos y huimos de ella como si pudiéramos esquivarla. 

La muerte es a la vida como la cafeína al café, la roca a la montaña, el frío al invierno, la arena al desierto, etc… Son indivisibles e incuestionables.

Nadie en su sano juicio se plantearía ir a un desierto y no encontrar arena y sol. Si no te llevas bien con la muerte es porque no has aceptado la relación que tiene con la vida.

No aceptas que la muerte no es el fin

Los que somos espirituales esto lo tenemos más fácil. Tenemos la absoluta certeza que nuestro cuerpo no queda sepultado preso de la descomposición.

Creemos en la reencarnación, en el paso a otras vidas, en que tenemos un alma inmortal. Pero aunque no tengas fé en lo espiritual, también puedes creer que la muerte no es el fin. Siempre queda el recuerdo de la persona.

El recuerdo es como tener a la persona en vida, pero sin su presencia física. Cualquiera podemos rescatar conversaciones, abrazos, miradas y grandes momentos de personas que un día nos dejaron. Abraza el recuerdo y harás que la muerte no sea el fin.

Confundes necesidad con amor

Cuando hablamos de personas excesivamente dependientes nos referimos a la necesidad que tienen hacia otras personas, y esto no es positivo en ningún sentido. Tú puedes amar a alguien desde lo más profundo de tu corazón, y sin embargo no sentir necesidad hacia esa persona.

Porque el amor verdadero es puro e incondicional, no entiende de intercambios ni de deudas, es decir, amar sin estar dispuesto a recibir nada a cambio. Para ello tendrás que fortalecer tu autoestima a niveles máximos, solo así aprenderás a quererte tanto a ti mismo que no necesitarás a nadie para sentirte feliz, y podrás amar de verdad.

Es por ello que te invito a preparar la muerte de un ser querido, porque la vida no te va a pedir permiso para llevarse a quien más quieres, directamente actuará y tú vivirás las consecuencias.

Y las consecuencias pueden ser devastadoras para las personas que no se hayan desarrollado a nivel personal. Es nuestra responsabilidad aceptar la vida tal y como nos viene, y una vez aceptada, actuar en consecuencia para mantenernos felices y satisfechos, tanto hacia nosotros mismos como a nuestras relaciones y seres queridos.

Desarrollar nuestra inteligencia emocional, nuestra independencia y libertad, hablar de la muerte con naturalidad, perder el miedo a morir y a que alguien muera son algunas de las áreas de desarrollo en las cuáles deberíamos crecer para que nuestra tristeza hacia la muerte sea lo menos dolorosa posible, y sobretodo, sea una tristeza con sentido, sentido de crecimiento.

Espero haberte aportado una visión más objetiva y amplia sobre la muerte, me encantará ver tus comentarios. Hasta pronto.

Juan Castillo

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La fuerza mental no es un concepto nuevo. Hace siglos, los filósofos estoicos hablaban de la importancia de desarrollar la fortaleza psicológica para afrontar mejor los embates de la vida. De hecho, de cierta forma podría decirse que los estoicos fueron los precursores de la autoayuda moderna.

Desarrollar la fortaleza mental es el equivalente a llenar una mochila de herramientas para la vida. Antes o después, tendremos que enfrentarnos a la adversidad, fracasaremos y sufriremos pérdidas, en esos momentos, si no contamos con la fortaleza psicológica necesaria, podemos derrumbarnos víctimas de los pensamientos automáticos negativos y las pasiones desbordadas. Por eso, es fundamental que día tras día nos aseguremos de alimentar nuestra fuerza mental.

Los 3 consejos más valiosos del estoicismo para desarrollar la fortaleza mental

Los estoicos partían de una idea clave: asumían que en realidad no nos perturban los acontecimientos, sino los juicios que realizamos sobre estos. Por ejemplo, el hecho de que nos despidan de un trabajo puede sonar muy mal pero si terminamos encontrando un puesto con mejores condiciones, habrá sido algo positivo. Despedirnos de ese empleo nos empujó fuera de nuestra zona de confort.

Eso significa que los eventos no son buenos o malos en sí, es la interpretación que le damos la que adquiere una valencia positiva o negativa. Por consiguiente, debemos asumir que no son los hechos, sino nuestras expectativas y la valoración que hacemos de ellos, lo que en última instancia termina afectándonos. 

1. Pregúntate qué es lo peor que puede pasar

El emperador romano y uno de los máximos exponentes del estoicismo, Marco Aurelio escribió: “Comienza cada día diciéndote a ti mismo: Hoy me reuniré con la interferencia, la ingratitud, la insolencia, la deslealtad, la mala voluntad y el egoísmo...”

¿Por qué deberíamos comenzar el día con ese pensamiento aparentemente tan negativo? Porque así nos preparamos mentalmente y no sucumbimos a expectativas irreales. A primera vista puede parecer un poco deprimente, pero lo cierto es que las personas con las que tenemos que relacionarnos pueden llegar a ser bastante difíciles. Aún así, esperamos que se comporten bien, por lo que cuando surgen conflictos, nos enfadamos y frustramos. 

Preguntarnos qué es lo peor que nos puede pasar no es ser pesimistas, de la misma manera que comprar un seguro de vida no significa que queramos morir; tan solo significa que somos realistas y que queremos estar preparados para lo que pueda pasar. 

Cuando abrazamos el optimismo ingenuo este se convierte en un optimismo tóxicoque se nutre de expectativas irreales sobre sucesos que se escapan de nuestro control, por lo que terminamos frustrados y es más fácil que seamos víctimas del agotamiento psicológico.

Séneca también nos anima a prepararnos de antemano para que nada nos tome por sorpresa ya que, según sus palabras: “lo inesperado tiene efectos más aplastantes, sumándose el peso del desastre” de manera que aumenta la angustia experimentada. La solución es imaginar el peor escenario posible, para fortalecer la mente y prepararnos para afrontarlo.

Por supuesto, tampoco se trata de hacer una tormenta en un vaso de agua y asumir un pensamiento catastrofista que aumente aún más la angustia, tan solo se trata de adecuar nuestro nivel de expectativas siendo conscientes de que las cosas no siempre saldrán como queremos.

2. Aplica la “cláusula de reserva”

El filósofo estoico Epicteto lo llamaba hupexhairesis. Básicamente, es lo mismo que cuando decimos “si la suerte lo permite” o el clásico “Dios mediante”. Esa es la cláusula de reserva, reconocer que al menos una parte del resultado escapa de nuestro control. 

Cuando usas la cláusula de reserva, si las cosas no funcionan, tu autoestima no se afectará ni te verás tentado a renunciar a tus objetivos. Sabes que no tienes el 100% del control y, por tanto, no puede ser culpa tuya al 100%.

No se trata de una excusa para no esforzarse, simplemente se trata de reconocer que tenemos cierto grado de control sobre el proceso pero no sobre el resultado. Por ejemplo, no podemos plantearnos obtener la máxima calificación en el examen, pero podemos plantearnos estudiar duro para conseguir la máxima calificación posible.

De esta manera podemos ponernos objetivos más realistas y no nos frustraremos si no alcanzamos algo. Cuando nos enfocamos en lo que podemos controlar también nos resulta más fácil diseñar un plan de acción. De hecho, se ha apreciado que cuando nos centramos en los resultados solemos ser más flojos, mientras que poner el énfasis en el esfuerzo nos permite llegar mas lejos.

Si creemos que tenemos el control total, la realidad se encargará de recordarnos que no es así, lo cual nos enojará y hará que nos demos por vencidos más rápido. En cambio, basta centrarse en lo que podemos controlar. Claro y simple: haz todo lo que puedas. Séneca lo resumió diciendo: “el hombre sabio mira el propósito de todas las acciones, no sus consecuencias; los comienzos están en nuestra mano pero la fortuna determina el resultado y eso no tiene ningún poder para cambiar mi veredicto sobre mí”.

3. Pon las cosas en perspectiva

Cuando nos deprimimos y queremos rendirnos, los estoicos sabían que lo que necesitábamos era un poco de perspectiva. El mundo es un lugar maravilloso y la vida es muy larga, pero cuando nos equivocamos nos olvidamos de ello y lo único en lo que podemos pensar es en ese contratiempo, en el fracaso o el error que cometimos.

Entonces solo necesitamos dar un paso atrás y mirar el cuadro completo. Marco Aurelio dijo: “Muchas de las ansiedades que nos acosan son superfluas: al ser solo criaturas de nuestra imaginación, podemos deshacernos de ellas y expandirnos a una región más amplia, dejando que nuestro pensamiento abarque todo el universo”.

A los estoicos les gustaba hacer referencia a “mirar desde arriba” para referirse a un pequeño ejercicio de perspectiva. Imagina que te ves desde el cielo. Notarás cuan pequeño eres en comparación con la ciudad, y cuan pequeña es esa ciudad en comparación con el país. Luego te darás cuenta de que el país es pequeño comparado con el mundo y más tarde que el planeta es tan solo un punto en la galaxia.

Eso no significa que seamos insignificantes, tan solo que a veces nos quedamos atrapados en nuestras interpretaciones de los eventos. El psicólogo Daniel Kahneman bautizó este fenómeno como la “ilusión de enfoque” afirmando que “en la vida nada es tan importante como crees que es mientras estás pensando en ello”.

Cuando pones los problemas en perspectiva y asumes una visión más amplia, podrás resistir mejor los embates de la ilusión de enfoque y mantenerte mentalmente fuerte incluso bajo la presión más intensa.

Jennifer Delgado Suárez 

Enlace: https://www.rinconpsicologia.com/2017/12/desarrollar-fuerza-mental-estoicos.html?m=1

“¡No quiero ir a la cama, déjame un poco más!”, son palabras con las que prácticamente todos los padres están familiarizados y que se reproducen más o menos todas las noches cuando llega la hora de acostar a los niños. Para evitar que ir a la cama se convierta en una guerra sin cuartel, es probable que cedas y les dejes un poco más, hasta que el sueño les venza.

Sin embargo, cada hora de más que los niños pasan despiertos cuando deberían estar durmiendo, no solo les pasa factura a ellos sino también a los padres, quienes a menudo sufren deprivación del sueño, como confirmó un estudio realizado en la Academia Americana de Neurología y la Georgia Southern University. 

Estos investigadores hallaron que el 45% de las mujeres que tenían hijos dormían menos de seis horas diarias. Además, por cada niño en casa, se duplican las probabilidades de que las madres duerman mucho menos de lo que necesitan para recuperar fuerzas. 

Es probable que con niños en casa, dormir 8 horas de un tirón te resulte una misión imposible, pero si quieres proteger tu salud mental, deberías acostar a tus hijos más temprano. Por su bien y por el tuyo. Lo confirma la ciencia. 

El sueño y la relajación no son lujos sino necesidades 

Investigadores del Instituto de Investigación Infantil Murdoch, en Australia, analizaron las entrevistas realizadas a unos 10.000 niños y sus padres, para evaluar su estilo de vida, salud mental y calidad del sueño. Las primeras entrevistas se llevaron a cabo cuando los pequeños tenían entre 4 y 5 años, luego se realizó una segunda cuando tenían entre 6 y 7 años y finalmente cuando tenían entre 8 y 9 años de edad. 

Después de analizar todos los datos, los investigadores encontraron que los niños que se iban a la cama más temprano tenían una mejor calidad de vida y eran más saludables, en comparación con los pequeños que se acostaban más tarde. Los padres también se beneficiaban de ese horario de sueño ya que reportaban una mejor salud mental. 

No hay dudas de que ser padres es maravilloso, pero también puede ser agotador. Una vez que los niños se duermen, los padres tienen tiempo para descansar y relajarse, algo que se ha convertido en un lujo pero que realmente es una necesidad. 

De hecho, ¿sabías que la falta de sueño genera un nivel de excitación excesivo a nivel de cerebral que desencadena la típica respuesta de lucha-huída del estrés? Cuando no duermes lo suficiente, por la noche el nivel de cortisol se mantiene elevado, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, obesidad, una enfermedad cardíaca y trastornos del estado de ánimo. 

Por eso, si quieres cuidar bien de tus hijos, debes comenzar cuidando bien de ti. 

¿A qué hora deben acostarse y cuánto deben dormir los niños? 

Los investigadores explican que los niños rinden mucho más y se sienten mejor cuando tienen horarios de sueño consistentes que se convierten en buenos hábitos. El sueño profundo, por ejemplo, estimula la segregación de la hormona del crecimiento, razón por la cual los bebés pasan al menos el 50% del tiempo durmiendo. 

También se ha comprobado que el sueño facilita el aprendizaje ya que consolida las conexiones neuronales, y también potencia la concentración. De hecho, los pequeños de menos de tres años que duermen menos de diez horas por la noche, tienen tres veces más probabilidades de desarrollar problemas de hiperactividad e impulsividad a los 6 años. 

Los niños deberían ir a la cama a las 8:30 de la noche y despegarse de las pantallas al menos una hora antes ya que estas inhiben la hormona que facilita el sueño. Los niños en edad preescolar deberían dormir entre 10 y 13 horas mientras que a los niños en edad escolar le bastan entre 9 y 11 horas de sueño. 

Jennifer Delgado Suárez 

Enlace: https://www.rinconpsicologia.com/2018/05/acostar-temprano-ninos-beneficia-padres.html?m=1

Una separación de pareja difícil, la pérdida del trabajo, cambiar de ciudad o la muerte de una persona querida son algunos de los detonantes más habituales de la psoriasis, una enfermedad estrechamente vinculada al estrés y la angustia emocional.

Durante ese periodo turbulento, la persona nota algo extraño en las uñas o la piel, pero normalmente no le confiere mayor importancia pensando que desaparecerá. Sin embargo, en poco tiempo la afección se extiende a otras zonas del cuerpo. Cuando acude al médico y le diagnostican psoriasis, se abre ante sí una nueva etapa con la que tendrá que aprender a lidiar. 

¿Qué es la psoriasis?

La psoriasis es un problema de la piel en el que se acorta el ciclo de vida de las células, que normalmente es de entre 21 y 30 días. En la psoriasis, el ciclo es de apenas 7 días, lo cual hace que se acumulen células inmaduras en la capa superficial de la piel, que adquiere un color rojizo y desarrolla un aspecto escamoso.

La psoriasis afecta al 2,3% de la población mundial, en España hay un total de 1.080.000 casos diagnosticados. Se trata de una condición crónica que puede desaparecer durante algunos periodos de tiempo, pero luego volver a brotar. Sin embargo, su impacto va más allá de la piel. 

Dado que la psoriasis suele ser una condición visible, afecta prácticamente todas las áreas de la vida. Un estudio realizado recientemente en la Universidad de Nápoles reveló que el 55% de las personas con psoriasis tienen expectativas limitadas sobre su progreso profesional y casi un cuarto de ellas han tenido que abandonar algún empleo debido a este problema.

Especialistas de la National Psoriasis Foundation de Estados Unidos entrevistaron a más de 4.000 personas con psoriasis y descubrieron que:

- El 66% reconoció que la psoriasis afectaba su capacidad para disfrutar de la vida.

- El 63% admitió que la enfermedad tenía un gran impacto en su bienestar emocional.

- El 60% confesó que representaba un gran problema en su vida cotidiana.

La enorme carga emocional de la psoriasis

- Estrés. La psoriasis suele ir acompañada de un gran estrés, al cual se le añade la presión social por tener una buena apariencia física. Ese nivel de tensión mantenido a lo largo del tiempo termina provocando nerviosismo e irritabilidad, así como problemas de concentración e incluso trastornos del sueño.

- Vergüenza y aislamiento social. Un estudio realizado en la Universidad de Columbia desveló que el 19% de las personas que padecen psoriasis han tenido experiencias personales de rechazo social. Muchas de esas experiencias les han llevado a cambiar algunos de sus hábitos y evitar aquellas situaciones que conllevan una mayor exposición del cuerpo, como ir a la playa, la piscina y el gimnasio. Como resultado, estas personas pueden terminar aislándose, para evitar los sentimientos de vergüenza y rechazo.

- Baja autoestima. En una sociedad donde los estándares de belleza demandan un cuerpo y una piel perfectos, los cuales a menudo también son considerados como indicadores de éxito y hasta de valía personal, es comprensible que quienes padecen psoriasis se sientan avergonzados, una sensación reforzada por el estigma social que rodea a muchas de las enfermedades dermatológicas. Como resultado, su autoestima suele verse profundamente afectada, llegando a sentirse inferiores.

- Mayor riesgo de sufrir trastornos mentales. Un estudio realizado en la Universidad de Nueva York descubrió que la psoriasis, más que cualquier otra enfermedad de la piel, está relacionada con la aparición de trastornos psicológicos. Investigadores de la Universidad de Pensilvania analizaron a unos 150.000 pacientes con psoriasis y descubrieron que el riesgo de sufrir depresión y ansiedad se eleva en un 39 y 31% respectivamente. Estas personas, en especial los hombres, también tienen más probabilidades de recurrir al alcohol como mecanismo de afrontamiento. 

- Problemas sexuales. Aproximadamente el 35% de las personas que padecen psoriasis afirman que no se sienten atractivas, lo cual tiene serias repercusiones en su vida sexual. Según un estudio realizado por Acción Psoriasis, el 20% de las personas afectadas reporta dificultades en sus relaciones sexuales, lo cual también se debe a que las lesiones cutáneas son habituales en la zona genital.

El problema del que nadie habla

Un estudio realizado en la Wake Forest University reveló que las consecuencias psicológicas de la psoriasis pueden equipararse con las que experimentan las personas que sufren cáncer, enfermedades cardíacas y artritis. De hecho, estas personas son mucho más vulnerables a desarrollar depresión, un problema que a menudo conduce a ideaciones suicidas.

Aunque nadie habla de ello, puesto que sobre el suicido se sigue manteniendo una especie de pacto tácito social, lo cierto es que el 10% de los pacientes con psoriasis reconocen haber acariciado la idea del suicido en algún momento de sus vidas. Por eso, en ese colectivo aumenta en un 44% el riesgo de quitarse la vida. De hecho, el 84% de las personas jóvenes suelen responder al diagnóstico de la enfermedad con intensos sentimientos de ira y frustración.

Sin embargo, lo más interesante es que las consecuencias psicológicas de la psoriasis no dependen exclusivamente de la severidad del padecimiento. Investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que influye mucho la estigmatización social, el nivel de estrés y los problemas laborales. Esto significa que, independientemente de la intensidad del padecimiento, la aceptación social puede obrar milagros, facilitando la vida a estas personas y creando un entorno en el que se sientan cómodas.

Por eso son tan valiosas iniciativas como #AclaraLaPsoriasis, impulsada por la asociación Acción Psoriasis y Novartis, con el objetivo de concienciar a la sociedad sobre los efectos de esta enfermedad y ayudar a quienes la padecen. En sus respectivos sitios web podrás encontrar información más detallada sobre las causas, síntomas, efectos y tratamientos de la psoriasis.

Vivir con psoriasis

Quienes padecen psoriasis sienten que esa condición siempre se encuentra presente, determinando todos los aspectos de su vida, por lo que encontrar un tratamiento efectivo para reducir los síntomas visibles puede tener un impacto muy positivo en su autoimagen y autoestima.

La sensación de control que se logra al gestionar la psoriasis es fundamental para superar los sentimientos de impotencia, vergüenza, ira e incluso para sentirse más atractivos físicamente. Por eso, es importante que si tienes psoriasis, no te resignes a “padecer” esta enfermedad.

Afrontar la psoriasis con una actitud positiva y proactiva no solo mejorará tu calidad de vida sino que incluso puede mejorar las lesiones. Un metaanálisis desarrollado en la Universidad de Sheffield comprobó que la psicoterapia enfocada en cambiar los patrones de pensamiento negativos y revertir malos hábitos como rascarse las zonas afectadas, también contribuye a aliviar los síntomas físicos.

La buena noticia es que, aunque no existe una cura definitiva, en los últimos años los tratamientos para la psoriasis han avanzado mucho, de manera que pueden eliminar temporalmente las lesiones o lograr una gran mejoría de las mismas, reduciendo la inflamación y aclarando las lesiones. Existen diferentes tipos de tratamientos en dependencia de la gravedad de la psoriasis, el estilo de vida y/o la presencia de otras enfermedades. Puedes pedir una cita con psicólogos, dermatólogos y/o sexólogos para conocer cuál es el tratamiento que mejor se adapta a tu caso.

Si conoces a alguien que padece esta enfermedad, es importante que seas consciente de que el apoyo social es crítico para superar las consecuencias psicológicas de la psoriasis. Esta afección no es contagiosa, por lo que no hay ninguna necesidad de estigmatizar a quien la padece. La comprensión y aceptación de todos pueden marcar una diferencia significativa en la vida de esa persona.

Este post forma parte de la campaña “Aclara la psoriasis”, fruto de la colaboración entre Acción Psoriasis y Novartis.

Jennifer Delgado Suárez 

Enlace: https://www.rinconpsicologia.com/2017/12/consecuencias-psicologicas-psoriasis.html?m=1